こんにちは！
ゆきおです！
普段みなさんは
マスターベーションを
どのように行なっていますか？
日頃行っている
マスターベーションと
早漏には大きな関係があるのです。
間違ったマスターベーションを
行っていると早漏になる原因になります。
早漏になってしまうと
・セックスに自信が持てず、
恋愛や性生活に消極的になり
出会いのチャンスを逃してしまう。
・射精が早すぎてセックスが楽しめない
・パートナーとセックスレスになる。
彼女が出来てもすぐに浮気される。
このような状態にはなりたくないですね！
早漏を改善してもっと
セックスを楽しみたいと感じたと
思います！
早漏は蔑称やネタでなく
性機能障害の射精機能障害に
分類される病気です。
早漏が改善されれば
・女性と繋がれる時間が長くなり楽しくなる
・パートナーにも喜んでもらえる
・セックスに自信が付きセックスや恋愛に
積極的になる
いいこと尽くめですね！
ちなみに女性が理想とする挿入時間は
どれくらいかご存じですか？
550名の女性に「理想とする挿入時間」を
アンケートした結果、平均は9.7分でした。
あなたはパートナーとの挿入時間は
どれくらいですか？
普通の男性は思ってたより短いなと
感じたと思いますが、
早漏で1分も持たない自分からしたら
絶望する時間でした…
普通の男性は思ってたより短いなと
感じたと思いますが、
早漏で1分も持たない自分からしたら
絶望する時間でした…
この内容を聞いて早漏の方は改善して、
もっと長く繋がりたいという気持ちが
強くなったと思います！
早漏の原因はセックスの時ではなく、
普段のマスターベーションに
問題があるという方もいます。
そこで日頃行っているマスターベーションを
見直すことが出来れば早漏改善の一歩に
繋げることが出来ます！
この記事を読むことで、
自分のマスターベーションを見直して、
すぐに実践していきましょう！
早漏とは？
早漏の定義（ＩＳＭＭ）
・挿入前、挿入時、挿入後１分以内に
射精が起きる
・射精までのタイミングのコントロールが
困難、またはできない
・早漏に対して悩みや精神的な苦痛を感じ、
性行為を回避するといった消極的な
行動になる
本人の意思に反して射精してしまう人が
主に対象となります。
４０代５０代の方は年齢を重ねるにつれて
射精を我慢する筋肉が衰えることあります。
早めに正しいマスターベーションを
理解していくことが大切です！
早漏になりやすいマスターベーション5選
1.包皮マスターベーション
仮性包茎の人には
包皮を上下に使って動かす
包皮マスターベーションを
行う方が多くいます。
ローションなどを使わずにスムーズに
上下運動が出来るため、
気軽に行いやすいです。
包皮だけを上下させているため
亀頭部分に刺激がいきにくい
行為となります。
亀頭部分の刺激になれていない為、
セックスをする時に
亀頭への刺激が加わった際に
敏感に反応する過敏性早漏になってしまう
可能性があります。
その為、日常のマスターベーションの際に
亀頭部分、竿部分に刺激を与えることで
改善を含んだ行為ができます。
またローションを付けて亀頭を刺激したり、
少し強めに握って刺激するなどを行い、
徐々に慣れさせるように行いましょう。
2.脱力マスターベーション
マスターベーションの際にお尻の穴を
開きっぱなしで脱力しながら行っていると
骨盤底筋という筋肉が弱まります。
骨盤底筋はペニスに血流を送ったり
止めたりする重要な役割を持つ筋肉です。
脱力状態だとペニスに血流を送る量が減り、
完全な勃起ができず、半勃起の状態での
射精をしてしまいがちになり、
勃起力も弱まってしまいます。
勃起力と早漏には密接な関係があります。
衰弱性早漏という40代50代以降になると
骨盤底筋の衰えによって射精の勢いや
コントロールが難しくなり、
早漏になりやすくなります。
3.グリップマスターベーション
通常の男性の場合、
マスターベーションをする際の握力は
平均4.25キロであるとの
調査データがあります。
極端にペニスを握るグリップが弱い場合、
実際のセックスの際に膣内の圧力を高刺激に
感じてしまい射精しやすいペニスに
なってしまします。
遅漏の症状がみられる男性の場合は、
10キロを超えた力で握って
行為を行っている事例があります。
握る力は強すぎず、
弱すぎずが一番となりますね！
ちなみに4キロの握力は…
・生卵を握っても割れない強さ
・ハムスターが苦しくない強さ
・うまい棒を握っても割れない強さ etc
やってみると案外弱いことに
気が付きますね！
皆さんもマスターベーションを
するときに意識してみてください！
4.緊張マスターベーション
自律神経は交感神経と副交感神経の
２つからなります。
緊張や興奮から交感神経が優位になることが
射精しやすい状態です。
普段のマスターベーションで
過激なAV動画などを
集中して見ている習慣が付いていると
交感神経が優位になりやすい
環境となります。
実際のセックスの時に交感神経が
優位に働くスイッチが
入りやすくなってしまい
早漏の原因となってしまいますね。
過度な興奮を抑えるために副交感神経を
優位にすることが大事です。
マスターベーションの途中で興奮してきたら
鼻から息を吸い、深呼吸をしてリラックスを
意識することで副交感神経を
優位にすることができます。
実際のセックスをする時を想定して
深呼吸を取り入れていきましょう！
5.速射マスターベーション
マスターベーションで
射精する満足度を求めていませんか？
サクッと射精を終わらせようとしていると、
脳が性的刺激を受けたときに
射精しようという思考クセが
付いてしまいます。
実際のセックスの際に
すぐに射精しやすくなってしまうので注意です。
先ほどのAVでもそうですが、
マンガなどの自分の好きなシーンだけをみて
マスターベーションを済ませる行為も
早く射精する癖が付いてしまうので
要注意です！
男性は射精するときは
射精中枢が刺激されます。
自分が射精しやすい刺激で
射精をしていたらセックスの時も
射精しやすくなるので、
我慢が難しくなってしまいます！
普段のマスターベーションで
射精を我慢することを
意識することですぐに射精する癖を
無くすことができます！
まとめ
早漏になりやすい
マスターベーションいかがでしたか？
当てはまるマスターベーションがある方は、
少しずつでも行動して
改善していきましょう！
早漏には精神的な原因や身体的な
原因がありますが、
普段のマスターベーションで
早漏になりにくい
環境を作ることができます！
早漏は症状の性質上、
人に相談しにくいものです。
早漏のまままだとセックスを
楽しむことが出来ず、
女性からも愛想つかされセックスや恋愛に
消極的になってしまうかもしれません。
一人で悩まず相談することで
早漏を改善していきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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